Uutta varustetta ja päivän saldo

Mikään muu ei motivoi liikkumaan niin kuin uudet varusteet! Varsinkin jos ne ovat kivanvärisiä ja/tai niissä on kivoja kuvioita :3

Tops - Gina Tricot, tights - Sportamore

Tykkään etenkin tosi paljon näistä! Ne on vaan jotenkin jännittävät.

Nää on sit vähän semmoset peruspökät, mutta pidän noista pinkeistä detaileista.

Tän päivän liikunnat:
n. 8 km juoksu/kävely
n. 30 min kotilihaskuntoharjoituksia

Tän päivän päivällinen sisälsi pekonisieniä ja salaattisekoitusta tsatsikikastikkeella, nam!

Oli muuten aika siisti sateenkaari eilen! Eihän se kamerassa tietenkään näytä niin siistiltä, mutta anyway :D

Kehonhuoltokeskiviikko

Kehonhuolto, ainoa asia, joka saa mut itkemään :D Ainakii melkein, niin tuskaista se mulle on. Kun ei venyttele ollenkaan ja käy salilla ja juoksee, niin ihmekös tuo, että paikat menevät jumiin. Mutta nyt olen ajatellut ottaa itsenäni tässäkin asiassa niskasta kiinni ja kunnostautua kehonhuollossa!

Siihen asiaan auttaa hyvin muun muassa foam roller. Foam rollerilla siis on tarkoitus hieroa jumeja auki. Mutta ai että se tekee kipeää... No pain no gain pätee tähänkin asiaan!

Siinä sitä hierottavaa riittää.

Venyttelyn ja foam rollauksen kyytipojaksi kannattaa juoda vettä, se tehostaa etenkin tuota rullailua. Ja vettähän kannattaisi muutenkin juoda :D Itsehän en pidä vedestä, siksi puristan mukaan sitruunan mehua.

Jos sitä älytöntä tuskaa ei oteta huomioon, foam rollaus on ihan hauskaa :D Varsinkin kun tietää, että se tekee hyvää.

Näitä oli hyvä syödä välipalaksi tuon kidutuksen jälkeen. Nuo Nakd-patukat on ihania! Punnitse&Säästä -kaupasta on aina pakko ostaa kilokaupalla Nakd- ja Questbar -patukoita!


I've decided to stretch and foam roll more, so I wouldn't be so stiff. And my body really needed it so.. It hurt like hell but I know it's worth it, so I just have to keep doing it. Besides it's actually kind of fun, if you don't think about the horrible pain:D There's also a photo of my post-stretching snack!

Getting started

Olen Johanna. Vielä viime vuoden marraskuussa minun suustani kuultiin lausahdus ''hyi, liikunta''. Jännä, miten paljon siitä on tähän päivään asti menty eteenpäin. Käyn lähes joka päivä sellaisen kuuden kilsan lenkin ja salillakin vähintään kaksi kertaa viikossa. Ja nautin siitä vieläpä täysillä :D En voisi enää kuvitella, että palaisin joskus vanhoihin elintapoihini. Terveellisesti syöminen ja säännöllinen liikunta tekee minut vain niin paljon onnellisemmaksi. No, tää nyt oli tällanen ''avauspuhe'', postailen tänne juttuja terveellisiin elämäntapoihin liittyen :) (Jos muistan siis :D )

I'm Johanna and I've never really liked sports, but now I've really started to like it and it feels just so right! Healthy eating and excercising are just my thing and they make me happy! I will post some things about healthy lifestyle if I remember to!